muay thai

[...] dobra, trochę mnie tu nie było %-) poinformowani wiedzą, dlaczego ;-) w każdym razie, I'm back - jak to mówił Arnold Schwarzenegger w "Expendables" \-) 2.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - luźna piramidka (kilka technik w schemacie 1-2-3-4-5-4-3-2-1) - sparingi x milion pińcset (nie wiem, ile ich było, z 10 albo więcej) - zadaniówki - [...]

4.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - obwodówka na stacjach - rozciąganie ============================== Trening krótki, intensywny, wypruwający %-) Ania, myślałam nad tym, ale taki chód to pewnie ~60min, a ja jednak wolę krócej, a intensywniej :-)) Jak biegałam z ciężarkami w rękach, to w sumie wystarczało mi 15 minut, żeby sie doprowadzić [...]

7.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - stacje: skakanka, worki, tarcze - kombinacje na tarczach - rozciąganie =============================== Łyknęłam przed treningiem BCAA i zagryzłam bananem - i zastanawiam się, czy to placebo, czy faktycznie przyblokowało wydzielanie tryptofanu, bo... po prostu chciało mi sie ćwiczyć :-) W weekend wypadło [...]

14.01.2013 TRENING 1: bieżnia 30 min (3km bieg 10.5km/h + reszta marsz 5km/h na max nachyleniu) TRENING 2: muay thai - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - 1-minutowe sparingi + 30sek klincz - piramidka uderzeń i kopnięć 1-2-3-4-5-4-3-2-1 - 25 pompek plyo karnie za źle ułożone tarcze %-) - rozciąganie [...]

16.01.2013 TRENING 1+2: 1) bieżnia: 3.5km tempem 10km/h + marsz 6.5km/h na nachyleniu 7, w sumie 35min 2) muay thai - rozgrzewka - zadaniówki w parach - sparingi (w międzyczasie worek, bo było nas nie do pary) - ćwiczenia różnorakie po 15sek - rozciąganie ================================================ Bezpośrednio przed MT poszłam pobiegać na [...]

28.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - jedna część grupy: sparingi zadaniowe, druga część grupy w tym czasie: pajacyki, bieg bokserski, narciarz, itp. - zmiana co rundę - sparingi - rozciąganie Micha: 147 B/ 32 T/ 141 W ========================================= W jednym sparingu zadaniowym nie miałam [...]

30.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - stacje półminutowe wytrzymałościowe - techniki boksersko-kopane na tarczach (rundy 3 minutowe, w międzyczasie krótkie "sprinty" - kolana na tarcze, tipy, 4 proste + 4 kopnięcie) - rozciąganie Micha: 154 B, 30 T, 142 W ================================================ Mam nowe siniaki na piszczelach - nie [...]

3.02.2013 DNT Michy mi się nie chciało liczyć, było czysto i mniej więcej w bilansie. 4.02.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - tłuczenie w worek - rozciąganie Micha: 1639kcal, 166g (41%) białko, 34g (19%) tłuszcze, 167g (41%) węglowodany ========================================== Trening bez sparingów, bo i tak wystarczająco poobijana jestem [...]

Biegaj. Przecież nikt Ci nie zabroni. Pon i Srody trenuje Muay Thai. Do tego w czwartki i soboty siłownia. Chce dodać bieganie bo zwiekszlem spozycie kcal i zauwazylem ze zaczyna mi delikatnie rosąć brzuch i spadac wytrzymalosc przy treningach MT.

może zbyt wiele osób zwraca uwagę tylko na fakt, by kolana nie wychodziły do przodu, a należy też pamiętać o innych elementach. Trener na muay thai i croossa przysiadów uczył tak, że stawaliśmy przed ścianą palcami jej dotykając :D warto pamiętać, że stojąc w rozkroku palce powinny byc skierowane na zewnątrz + schodząc w dół kolana powinny "iśc do [...]

[...] nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc [...]

[...] Aktualnie nie prowadzę żadnego treningu wagowego. Jeśli już ćwiczę to staram się koncentrować na szybkości nie na sile. Biorę udział w sparingach i w normalnych treningach muay thai około 3-4 razy w tygodniu. RB: Czy jesteś na jakiejś specjalnej diecie? EH: Jem dużo 'carbohydrates' (nie wiem co to jest) ale również nie zapominam o proteinach. [...]

Szkoda że w muay thai nie ma octagonu bo też bym sobie tak poskakał no nic pozostają mi tylko akcje z muay boran gdzie wskakujesz przeciwnikowi na udo a druga noga kopiesz go w głowę

https://www.youtube.com/watch?v=CQr950AhbRE porównanie jak Lyoto Machida walczył w zawodach Shotokan i w MMA autor pokazuje, że w MMA Lyoto Machida walczył jak zawodnik Shotokan a nie np. bokser, czy Thai Boxer sposób w jaki uderzał i kopał to sposób w jaki to się robi w Shotokan i pochodnych stylach, a nie np. Muay Thai Zmieniony przez - [...]

Ciekaw jestem z czego wynikają te różnice. Klasyczne style japońskie Jiu-Jitsu, Karate kiedyś przecież też były nastawione na realną konfrontację - walkę w sytuacji gdy wojownik tracił w bitwie miecz i musiał poradzić sobie bez niej (JJ) lub w walkach chłopskich (Karate, Okinawa) - tak to wyglądało z tego co pamiętam. Trudno więc o bardziej [...]

[...] cale waidro wody i chlunelo krok od sedziow i trenerow. Thai-Mati Jezeli to byla Twoja pierwsza walka to nie mogles dostac nikogo, kto walczylby wiecej niz 2 razy w muay thai. Chyba, ze jakies inne organizacje wchodza w gre... Generalnie Czesi wszystkie walki chyba wygrali wiec mieli mysle mocna ekipe. Gratuluje wszystkim, ktorzy wyszli [...]

"generalnie istnieje jeszcze co najmniej kilkanaście... ale to może innym razem " Lady, nie wiesz jak bardzo czekam na ten inny raz "Co do łokci to jeszcze z obrotu trzeba nakręcić a co do kolan to np okrężne " Ooo właśnie, łokieć po obrocie robi wrażenie Heheh na samym początku jak zobaczyłem łokieć z wyskoku to myślałem, [...]

[...] 70 kg wzrost: 174 cm klub: Akademia Sarmatia miasto: Gdańsk styl bazowy: BJJ inne ćwiczone style: zapasy, boks, muay thai trenerzy: Paweł Ziółkowski, Paweł Grządzielski, Andrzej Wroński, Zdzisław Soczewiński ulubiony zawodnik: Wanderlei Silva ulubiony film: [...]

no to że boks jest to ja wiem.. ale to to ostatecznie.. ja bym chciał kickboxing przynajmniej.. bo jest lepsze.. jak dla mnie.. no albo thai ale to chyba marzenie tylko.. :((( znowu będę bardzo wdzięczny jak ktoś mi powie czy i gdzie jest kickboxing (lub muay thai) w Zamościu...

Odpowiem krótko. Mam dwa typy które moim zdaniem są kluczowe. Nr 1, stójka- boks, parter- zapasy (oczywiście obycie w bjj musi być) i nr 2, kickboxing ew muay thai plus bjj (oczywiście obycie w zapasach musi być) i widzę to w takiej kolejności. Głosujcie więcej w Ankiecie, na jeden styl bez którego sobie nie wyobrażacie współczesnego MMA. tyler [...]